Bài tập eo thon dáng gọn

 Chỉ với những động tác đơn giản và nhẹ nhàng, cộng thêm chút kiên trì, bạn sẽ có thể sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn.

Không cần mất nhiều thời gian và chi phí cho các công nghệ làm đẹp, chỉ cần luyện tập kiên trì, mỗi ngày bỏ ra khoảng 10-15 phút với những động tác đớn giản dưới đây nhưng sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng, giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn.

Ảnh minh họa.

Các bài tập chính giúp vòng eo thon gọn

Chuẩn bị: 1 chai nước muối nhạt, ấm (3l), hơi có vị mặn (khoảng 12 cốc to, 20 cốc nhỏ).

Cách tập: Đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt (khoảng 300~300ml), sau đó kết hợp vận động, thực hiện 5 động tác dưới đây, mỗi động tác làm 6 lần.

Động tác 1

Hai chân dang rộng bằng vai, ngón tay đan xen ngửa lên, cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, khi hít vào nâng gót chân lên, hai mắt chú ý nhìn mu bàn tay, sau đó nín thở vài giây rồi gót chân trở về tư thế ban đầu.

Động tác 2

Hai chân khép lại, ngón tay đan chéo lật lên, hai cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, nhấc gót chân lên, thân trên từ từ co sang phải, giữ vài giây, sau đó co sang trái, giữ vài giây (co sang 2 bên là 1 nhịp, tổng cộng làm 6 nhịp), sau đó trở về giữa, hít thở tự nhiên. Nếu khi nhấc gót chân lên gặp khó khăn thì gót chân áp đất thực hiện động tác cũng đạt hiệu quả tốt.

Động tác 3

Hai chân dang ra, ngón tay đan chéo, lật lên, hai cánh tay giơ lên, hít vào, khi hít vào cơ thể gập vào 90 độ, hai mắt nhìn tay, hít vào cơ thể xoay sang phải, hít vào cơ thể xoay sang trái, làm 6 lần, về vị trí ban đầu.

Động tác 4

 

Nằm úp, bàn tay đặt hai bên ngực, từ từ đỡ nửa thân trên, ngón chân chạm đất, đầu từ từ xoay sang phải, mắt cố gắng nhìn sang chân trái, giữ vài giây, xoay sang bên khác làm tương tự, tổng cộng 6 lần, về vị trí ban đầu

Động tác 5

Quỳ xuống, hai tay đặt trên đầu gối, đầu gối chống xuống đất. Khi hít vào thì cơ thể xoay sang phải, hít vào, đặt cằm trên vài, hai mắt nhìn ra sau người. Hít vào, quay về tư thế quỳ. Hít vào, co đầu gối phải, đổi bên.

Để cho bụng phẳng và tìm cách di chuyển

Đừng tiết kiệm với các hoạt động như di chuyển trong mọi cơ hội như đi cầu thang thay vì thang cuốn, đi bộ, đi xe đạp, cũng như làm việc nhà, làm vườn... Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt động thể chất hàng ngày.

Thở bằng bụng

Thở bằng bụng cũng là một cách tuyệt vời để cho bụng của bạn làm việc.  Điều này rất đơn giản, bạn chỉ cần làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. Thở qua bụng cũng là một tập thể dục thư giãn tuyệt vời.

Thậm chí, trong những lúc phải xếp hàng chờ đợi, trong công việc.. hãy nghĩ đến và thực hiện các tư thế phình bụng, thót bụng và co hậu môn lên. Thực hiện bài tập này thường xuyên, làm co bụng nhiều lần mỗi ngày.

Massage bụng

Trên giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông.

Uống nhiều nước

Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với trà và trà thảo dược (cho ít đường nếu cần thiết). Tuy nhiên, không có nước sô-đa hoặc rượu.

Lưu ý:

Vòng eo của bạn sẽ thon gọn nếu như bạn luyện tập kiên trì và kèm theo chế độ ăn kiêng khoa học. Chú ý điều chỉnh thói quen để giảm cân hiệu quả như: dậy sớm tập thể dục; hít thở không khí trong lành; ăn uống điều độ không bỏ bữa, ăn nhiều rau xanh, giảm thịt mỡ, bổ sung nhiều vitamin C, protein, tránh ăn đêm, chia nhỏ bữa ăn; ghi nhật ký quá trình ăn uống sinh hoạt để biết được mình đã và chưa làm được gì, lập thời gian biểu và thực hiên theo thời gian biểu..

Xem thêm

Mang thai

cách giảm mỡ bụng

gia dinh

Mang thai

Cách ăn hải sản không bị ngộ độc

Ăn hải sản lạ là sở thích khám phá của nhiều người nhưng cần cân nhắc trước khi ăn thử. Lý do, các loại hải sản này ít được ăn cũng có thể từng được biết gây ngộ độc, hoặc không ai biết có gây ngộ độc hay không. Vì vậy đây cũng là nhóm hải sản nguy cơ và nên tránh.

Ăn hải sản lạ là sở thích khám phá của nhiều người nhưng cần cân nhắc trước khi ăn thử.

Tránh các loại hải sản có thể chứa chất độc

Có loại hải sản luôn luôn có chất độc, có thể thường hoặc thỉnh thoảng mới độc. Bằng mắt thường và cảm giác khi ăn uống, chúng ta không thể phát hiện có chất độc hay không, vì vậy với các loại hải sản này bạn cần biết và tránh ăn.

Các loại hải sản có độc như: cá nóc, bạch tuộc vòng xanh, sam biển, sao biển… Bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin khác và hỏi thêm người dân địa phương. Các loại độc tố này thường không bị phá hủy bởi nhiệt nóng khi đun nấu và các biện pháp chế biến thông thường.

Không ăn hải sản đã chế biến từ lâu

Hải sản nói chung là các loại thực phẩm nguồn gốc từ động vật, rất giàu chất đạm (protein). Khi bị chết hoặc bảo quản ở nhiệt độ thông thường, chúng rất nhanh chóng bị các vi khuẩn xâm nhập và phát triển nên dễ gây bệnh. Với một số loại hải sản như cá ngừ, cá thu, vi khuẩn thậm chí biến thịt của cá thành chất độc (chuyển một loại axit amin là histidin trong thịt cá thành chất độc histamine) gây ngộ độc (đỏ da, nóng bừng, trống ngực, đau đầu, khó thở…).

Nếu bạn chỉ ăn thức ăn được chế biến hợp vệ sinh từ hải sản còn tươi sống, sau chế biến ăn ngay, không có khâu nào trong giai đoạn từ lúc chế biến đến bàn ăn bị ô nhiễm, thì chắc chắn sẽ không bị ngộ độc hải sản do các loại vi trùng.

Nếu bạn chỉ ăn thức ăn được chế biến hợp vệ sinh từ hải sản còn tươi sống, sau chế biến ăn ngay, không có khâu nào trong giai đoạn từ lúc chế biến đến bàn ăn bị ô nhiễm, thì chắc chắn sẽ không bị ngộ độc hải sản do các loại vi trùng. Các hải sản đông lạnh có thể an toàn về mặt vi khuẩn nếu được bảo quản đông lạnh liên tục từ khi còn sống tới khi bạn mua và chưa quá hạn sử dụng.

Để ý thông tin về nhiễm độc nước biển, ô nhiễm môi trường vùng biển

Bên cạnh các vấn đề ô nhiễm môi trường do hóa chất bạn có thể biết rõ, có một hiện tượng tự nhiên đặc biệt xảy ra chỉ riêng với biển có thể dẫn tới ngộ độc là hiện tượng "thủy triều đỏ".

"Thủy triều đỏ" là hiện tượng nước biển đổi màu bất thường như hồng, tía, xanh lục, nâu hay đỏ. Nguyên nhân, một số loại tảo biển phát triển ồ ạt với số lượng lớn bất thường. Một số loại tảo có chứa chất độc. Các hải sản lúc bình thường có thể không có độc nhưng khi có thủy triều đỏ có thể mang tảo độc và gây ngộ độc. Không nên ăn các hải sản được đánh bắt ở vùng có "thủy triều đỏ", đặc biệt các loài động vật thân mềm có hai mảnh vỏ (như trai, sò, ngao,…).

Chỉ nên ăn các hải sản được nấu chín

Các vi khuẩn rất dễ phát triển trong hải sản. Có thể có một số phương pháp chế biến thực phẩm không bằng nhiệt nóng (như đun, nấu) nhưng vẫn có thể đủ tiêu diệt các vi trùng để cho phép ăn tươi. Tuy nhiên với chế biến thủ công thì nhất thiết phải bằng đun nấu.

Điều cuối cùng các bạn có thể muốn biết là các biểu hiện của ngộ độc do ăn hải sản như thế nào để có thể phát hiện nhanh. Nói chung có nhiều loại hải sản với nhiều loại nguyên nhân gây độc khác nhau nên biểu hiện ngộ độc cũng rất đa dạng: từ đau bụng, nôn, tiêu chảy, sốt đến các biểu hiện thần kinh như tê môi lưỡi, co giật, liệt, mờ mắt, lẫn lộn, hôn mê, hay tim mạch như loạn nhịp tim, tụt huyết áp, hay hô hấp như khó thở, thậm chí tử vong. Nói chung các ngộ độc sẽ nguy hiểm nếu bạn có các biểu hiện thần kinh, tim mạch, hô hấp hoặc khi các biểu hiện ngộ độc kéo dài không đỡ.

Những điều chú ý khi ăn hải sản

- Không ăn hải sản đã chết: Với những hải sản có vỏ như ngao, sò huyết, hàu, tu hài, ốc… nếu ăn phải những con chết sẽ gây dị ứng, vi khuẩn khi vào cơ thể sản sinh chất độc, trong khi acid béo không bão hòa chứa bên trong có thể dễ dàng bị oxy hóa.

- Không nên uống nhiều bia cùng hải sản: Tôm, cua, ghẹ và các loại hải sản khác kết hợp với men bia dễ làm tăng hàm lượng acid uric, đây là nguyên nhân gây bệnh gout, bệnh sỏi thận...

- Không ăn gỏi từ hải sản: Khi ăn hải sản, cần chế biến kỹ, chín để tiêu diệt hết các vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh đường ruột thậm chí cả não và mắt…

- Không ăn hải sản cùng trái cây: Cá, tôm, cua và các hải sản khác rất giàu protein và canxi, trong khi các loại trái cây chứa nhiều tannin, nên nếu ăn hoa quả sau khi ăn đồ hải sản không chỉ ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein, canxi của cơ thể, mà còn gây ra đau bụng, buồn nôn, ói mửa và các triệu chứng khác. Tốt nhất, hai thực phẩm này nên ăn cách nhau 2 giờ.

- Không uống trà sau khi ăn hải sản vì trà cũng chứa nhiều tannin.

- Không luộc,hấp hải sản dông lạnh: Những loại hải sản trữ quá lâu trên ngăn đá chỉ thích hợp để xào, chiên, hạn chế luộc hay hấp. Sau thời gian cất trữ, vi khuẩn dần hình thành, protein mất đi nhiều, hương vị không còn… nên chế biến ở nhiệt độ cao sẽ an toàn cho sức khỏe hơn.

Người nên ăn tránh ăn hải sản

Một số người nên ăn ít hải sản: Do hải sản ngày càng có hàm lượng thủy ngân nhiều hơn, nếu người mang thai hay đang nuôi con nhỏ mà mỗi tuần ăn hải sản trên 4 lần mỗi lần hơn 100gr sẽ bị ảnh hưởng đến thai nhi hay sự phát triển hệ thần kinh của trẻ em sơ sinh. Hơn nữa, những triệu chứng ảnh hưởng đến hệ thần kinh này phải đến khi trẻ 7 tuổi thậm chí 14 tuổi mới xuất hiện.

Những người bị bệnh thống phong, viêm khớp, huyết niệu… nên ăn ít hải sản, vì hải sản dễ kết chứng bệnh sỏi đường niệu, càng làm bệnh thêm trầm trọng.

Xem thêm

quan he khi mang thai

Meo vat

the duc giam can

Giảm cân bằng 3 nguyên tắc vàng

Nguyên nhân thất bại của hầu hết các biện pháp này do chỉ nhắm đến mục tiêu giảm tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể hay gây mất nước để cân nặng sụt giảm nghiêm trọng mà không tác động trực tiếp vào nguồn gốc của sự tăng cân là mỡ trắng.

 

Giảm cân là phải giảm mỡ trắng

 

Gần đây, bằng nhiều công trình nghiên cứu ở cấp độ sinh học phân tử, nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Harvard (Mỹ) đã phát hiện ra mỡ trắng chiếm 93 - 97% lượng mỡ trong cơ thể chính là yếu tố bệnh sinh hay nói cách khác mỡ trắng chính là “thủ phạm” gây thừa cân, béo phì. 

 

Sự gia tăng về số lượng và khả năng “phình lên” gấp 20 lần của tế bào mỡ trắng là nguyên nhân gây tăng cân 

 

Kết quả nghiên cứu này giúp mở ra hướng điều trị mới trong “cuộc chiến” giảm cân, đó là tác động trực tiếp vào mỡ trắng.  

 

Chính nguyên tắc này đã phủ định tác dụng của hàng loạt các biện pháp phi sinh lý, thiếu cơ sở khoa học và chỉ hướng đến việc giảm trọng lượng bằng cách làm giảm lượng nước hay tiêu cơ như dùng thuốc giảm cân cấp tốc hoặc các biện pháp nhịn ăn, chế độ ăn low –carb, low Fat…

 

Hiện nay, các chuyên gia và tổ chức y tế khuyến cáo giảm cân an toàn là phối hợp chặt chẽ và toàn diện 3 nguyên tắc vàng để giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng hiệu quả bao gồm dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên kiểm soát mỡ trắng.

Điều này có nghĩa là thiếu 1 trong 3 nguyên tắc trên đều không thể tạo nên thế kiềng 3 chân bền vững trong giảm cân an toàn, khoa học. Bạn không thể giảm cân nếu như không hạn chế năng lượng nạp và tăng cường vận động. Nhưng mỡ trắng tại các vùng dưới da như eo, bụng, đùi hay mỡ trắng nằm sâu trong cơ thể, bám xung quanh các nội tạng cũng mất nhiều thời gian để tự ly giải nếu chỉ áp dụng riêng lẻ về chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

 

Nguyên tắc 1: Dinh dưỡng khoa học

 

Dinh dưỡng trong giảm cân khoa học là giảm ăn nhưng không giảm chất. Nghĩa là chế độ ăn phải đảm bảo “nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng”. Trong bữa ăn vẫn cần đảm bảo 4 nhóm chất là nhóm tinh bột đườgn, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất nhưng không vượt quá  30kcal/kg cân nặng/ngày.

 

Ngoài ra, nên giảm các đồ ăn có nhiều tinh bột (gạo, ngũ cốc..), đường (bánh, kẹo, các loại chè, mứt, sữa đặc có đường...), trái cây ngọt; giảm những thức ăn có chứa nhiều chất béo từ dầu thực vật, mỡ, phủ tạng động vật, các món chiên/xào, sữa và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo (váng sữa, phô mai, sữa tươi/sữa toàn phần); hạn chế rượu, bia, nước ngọt…

 

Bạn không nên áp dụng các chế độ ăn kiêng quá “khắc nghiệt”, điều này sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như mệt mỏi, tụt huyết áp, hạ đường máu, cơ thể suy kiệt từ đó gây nên nhiều bệnh lý, thậm chí có thể tử vong.

 

Nguyên tắc 2: Tăng cường vận động

 

Theo các chuyên gia khuyến cáo, nên có chế độ luyện tập kiên trì, đều đặn và phù hợp với cơ thể. Tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích, phù hợp độ tuổi và thể trạng như: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, cầu lông, yoga… Chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi nơi mỡ trắng tập trung nhiều.

 

Không nên hiều nhầm rằng chỉ có tập thể dục mới giúp bạn tiêu hao calo vì những hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, nấu nướng, đi dạo sau khi ăn, đi cầu thang bộ nơi công sở... cũng có ích rất lớn cho quá trình giảm cân.

Tăng cường vận động giúp giải phóng lượng calo dư thừa trong cơ thể Vì thế, hãy cẩn trọng với những biện pháp giảm cân quảng cáo không cần vận động hay ăn kiêng.

 

Duy trì chế độ luyện tập hợp lý không những giúp tiêu hao năng lượng mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp, tốt cho sức khỏe toàn thân.

 

Nguyên tắc 3: Sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên kiểm soát mỡ trắng

 

Như đã đề cập, giảm cân an toàn và hiệu quả là giảm cân khi tác động vào quá trình hình thành và phát triển của mỡ trắng hay nói cách khác là phải dựa trên hai cơ chế giảm sự tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
 

 

Tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC  giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng hiệu quả cho một lộ trình giảm cân an toàn

Bằng cách tác động vào tế bào mỡ trắng ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng, Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ mỡ trắng. Đồng thời, với những giọt mỡ trưởng thành, Belaunja và Mangastin tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi giọt mỡ, qua đó nhanh chóng ly giải các mô mỡ, đặc biệt ở các vùng eo, bụng, đùi.

 

Kiên trì thực hiện “3 nguyên tắc” vàng gồm chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin chính là giải pháp giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững. Đồng thời giúp phòng ngừa những biến chứng do thừa cân, béo phì, bảo vệ và nâng cao sức khỏe toàn thân.

Xem thêm

giam can

tinh yeu

Bảng cân nặng thai nhi

Ánh nắng mặt trời quan trọng với con người như thế nào?

Ánh nắng mặt trời không chỉ cung cấp vitamin D mà còn có rất nhiều lợi ích khác với sức khỏe:

Giúp ngăn ngừa ung thư

Vitamin D từ ánh nắng mặt trời không chỉ bảo vệ xương mà còn có thể giúp phòng ngừa nhiều loại ung thư khác nhau. Một nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Cancer Prevention gợi ý rằng hàm lượng cao vitamin D giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Cũng theo một nghiên cứu khác, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới.

Giúp giảm đau tự nhiên

Nghiên cứu do nhóm các nhà phẫu thuật từ ĐH Pittburgh chỉ ra rằng những người phải phẫu thuật đốt sống cổ và thắt lưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều sẽ phục hồi nhanh hơn sau phẫu thuật so với những người không tiếp xúc nhiều.

Tăng cường sức khỏe chung

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng cao vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lao hoạt động. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp phòng ngừa còi xương. Ánh nắng mặt trời còn giúp phòng ngừa các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, bệnh đa xơ cứng, hội chứng ruột kích thích…

 

Ngăn ngừa trầm cảm

Đối với những người bị rối loạn tâm trạng theo mùa (SAD), trong đó hàm lượng serotonin bị giảm xuống, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tạo ra sự khác biệt. Một nghiên cứu được công bố trên Environmental Health chỉ ra rằng trầm cảm theo mùa và chức năng nhận thức được cải thiện khi bệnh nhân được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cải thiện thị lực

Ánh nắng mặt trời cũng tốt cho mắt. Theo nghiên cứu, các tia huỳnh quang tự động cực tím của mặt trời có tác dụng bảo vệ mắt tránh khỏi cận thị.

Tốt cho sức khỏe xương

Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương, gãy xương và giảm mật độ xương.

Mặc dù ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời lại có thể dẫn đến ung thư da và bỏng rát. Vì vậy, hãy thận trọng. Tránh xa ánh nắng mặt trời vào thời điểm giữa ngày, từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Bôi kem chống nắng có SPF+15 hoặc cao hơn. Che chắn cẩn thận nếu bạn phải ra ngoài lâu.

Xem thêm

Tin tuc phu nu

The duc giam can

Giam can sau sinh

Cach giam can hieu qua

Rà soát chất lượng đào tạo thạc sĩ, tiến sĩ

Bộ GD&ĐT sẽ quy định chặt chẽ hơn điều kiện về đội ngũ giảng viên và quy trình kiểm tra xác nhận các điều kiện đảm bảo chất lượng thực tế ở cơ sở đào tạo đối với trình độ thạc sĩ, tiến sĩ.

Bộ GD&ĐT vừa công bố dự thảo sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư 38 quy định điều kiện, hồ sơ, quy trình cho phép đào tạo, đình chỉ tuyển sinh, thu hồi quyết định cho phép đào tạo các ngành hoặc chuyên ngành trình độ thạc sĩ, trình độ tiến sĩ.

 

So với quy định hiện hành, Dự thảo đã giao thêm quyền tự chủ cho các cơ sở đào tạo trong xây dựng, thẩm định và ban hành chương trình đào tạo. Giao thêm quyền quyết định mở ngành cho thủ trưởng các cơ sở giáo dục đại học đã được cấp có thẩm quyền công nhận đạt chuẩn quốc gia hoặc được Thủ tướng Chính phủ cho phép thí điểm đổi mới cơ chế hoạt động theo Nghị quyết 77.

Quy định chặt chẽ hơn điều kiện về đội ngũ giảng viên và quy trình kiểm tra xác nhận các điều kiện đảm bảo chất lượng thực tế ở cơ sở đào tạo.

Cụ thể: về đào tạo thạc sĩ, dự thảo đưa ra quy định có ít nhất 5 giảng viên cơ hữu có bằng tiến sĩ cùng ngành, ngành gần với ngành đề nghị cho phép đào tạo và không trùng với danh sách giảng viên cơ hữu của các ngành khác, trong đó có ít nhất 3 người cùng ngành…

Tương tự, cơ sở GDĐH khi đề nghị đào tạo tiến sĩ phải có ít nhất 5 giảng viên cơ hữu có bằng tiến sĩ cùng ngành, ngành gần với ngành đề nghị cho phép đào tạo, không trùng với danh sách giảng viên cơ hữu của các ngành khác, trong đó có ít nhất 1 giáo sư hoặc phó giáo sư và 3 tiến sĩ cùng ngành...

Quy định thẩm định chương trình đào tạo gắn với thẩm định các điều kiện đảm bảo chất lượng và việc công khai các điều kiện đảm bảo chất lượng trước khi trình Bộ GD&ĐT; quy định trách nhiệm của các tổ chức và cá nhân trong kiểm tra và xác nhận điều kiện thực tế, thẩm định chương trình đào tạo và các điều kiện đảm bảo chất lượng đào tạo.

Ngoài ra, Dự thảo bổ sung quy định về sự tham gia của các chuyên gia trong việc thẩm định điều kiện đảm bảo chất lượng của một số nhóm ngành, quy định thẩm quyền của Bộ Quốc phòng, Bộ Công an trong việc kiểm tra, xác nhận điều kiện đảm bảo chất lượng thực tế đối với các ngành thuộc lĩnh vực An ninh, Quốc phòng (do yêu cầu bảo mật thông tin)...

Bộ GD&ĐT cho biết, sau gần 5 năm thực hiện, một số nội dung của Thông tư 38 không còn phù hợp với những quy định mới của Luật giáo dục đại học, các văn bản hướng dẫn thi hành Luật giáo dục đại học và một số văn bản khác.

Do đó, Bộ GD&ĐT soạn thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư 38 cho phù hợp với các quy định hiện hành và điều chỉnh, bổ sung một số quy định nhằm nâng cao điều kiện đảm bảo chất lượng khi mở ngành; đảm bảo cân đối cơ cấu ngành nghề đào tạo, phù hợp với nhu cầu phát triển kinh tế - xã hội của đất nước trong từng giai đoạn; phù hợp với tinh thần của Nghị quyết 29.

Xem thêm

Fitness

Dac nhan tam

Mang thai

Meo vat

Massage tay giảm đau không cần thuốc

Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn có thể áp dụng một vài cách massage tay dưới đây để nhanh chóng lấy lại “phong độ”.

Massage tay giảm đau với ngón cái. Chuyên gia sức khỏe khẳng định ngón cái có mối liên kết đặc biệt với lá lách, dạ dày và cảm xúc. Chính vì vậy, khi bị đau đầu hoặc căng thẳng, bạn nên dùng tay còn lại cầm nhẹ vào ngón cái, massage nhẹ nhàng cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Massage ngón trỏ giảm đau cơ bắp, thất vọng. Ngón trỏ có liên quan đến sự sợ hãi, hoang mang và chức năng hoạt động của thận. Nghiên cứu chỉ ra xoa bóp ngón trỏ góp phần cải thiện tình trạng của người mắc bệnh thận.

Massage ngón trỏ cũng góp phần giảm đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay.

Massage ngón giữa giảm mệt mỏi, tức giận. Massage ngón giữa là cách đơn giản để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu. Bên cạnh đó, massage ngón tay giữa còn giúp nhanh chóng lấy lại bình tĩnh khi tức giận, duy trì huyết áp ổn định.

Massage ngón đeo nhẫn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, suy nghĩ tiêu cực. Nếu bị những suy nghĩ tiêu cực bủa vây, bạn nên giúp mình thư thái hơn với cách massage ngón đeo nhẫn. Chỉ cần dùng 1 lực nhẹ để xoa bóp ngón tay của bạn là được. Bằng cách này kết hợp nghỉ ngơi, bạn còn cải thiện được các vấn đề về tiêu hóa, hô hấp.

Nếu như massage ngón đeo nhẫn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa thì massage ngón út giúp bạn đánh bại nỗi sợ hãi, lo lắng, căng thẳng quá mức.

Dùng một tay chà xát lòng bàn tay một cách nhẹ nhàng, chuyển động theo chiều kim đồng hồ kết hợp hít thở sâu giúp giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Đặc biệt, cách massage này thường được khuyến khích dùng cho bệnh nhân đang điều trị ung thư.

Trong khi đó, chắp hai bàn tay đối xứng nhau, dùng lực ép nhẹ sẽ mang lại lợi ích làm tăng lưu lượng máu đến ruột, thận. Bài tập này cũng giúp bạn tăng cường sức mạnh tổng thể, lấy lại sự tự tin.

Xem thêm
Tin tuc phu nu
Tinh yeu
Gia dinh
Tam su

Cách chơi với trẻ sơ sinh giúp con thông minh

Cách chơi với trẻ sơ sinh giúp con thông minh

Trí thông minh của một đứa trẻ không phụ thuộc hoàn toàn vào gen di truyền, nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, cách chơi đùa với trẻ...Là phụ huynh, nhất là những người mới lên chức cha, mẹ có thể áp dụng những cách chơi sau để giúp con thông minh ngay từ thủa lọt lòng.

Cách chơi với trẻ sơ sinh giúp con thông minh (Ảnh minh họa)

Cùng con nhảy múa theo nhạc

Một bản nhạc với giai điệu nhẹ nhàng, những động tác đu đưa cùng bé theo điệu nhạc sẽ không làm bé giật mình, ngược lại còn vô cùng thích thú. Khi áp dụng cách này, phụ huynh hãy nhớ luôn dành cho con nụ cười ngọt ngào, âu yếm.

Trò chuyện cùng con

Trẻ sơ sinh rất thích được trò chuyện cùng với người khác. Cho dù con trẻ chưa nói được, nhưng bé vẫn có thể nghe và hồi đáp lại câu chuyện của bạn bằng những tiếng u ơ. Cách bạn cưng nựng con cũng là một trò chơi yêu thương giúp bé thư giãn. Phụ huynh nên bắt đầu trò chuyện với bé bằng cách chào bé, hỏi những vấn đề đơn giản, chẳng hạn hỏi xem con yêu ngủ thế nào, đã đói chưa, muốn thay bỉm chưa...Bé không những thích mà sẽ giúp bé phát triển khả năng ngon ngữ sớm.

Cho trẻ ngắm nghía nhiều màu sắc

Phụ huynh hãy cho bé xem nhiều đồ vật với những màu sắc khác nhau. Sau đó gọi tên các đồ vật đó. Ccash làm này cũng giúp kích thích trsi thông minh của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Cho trẻ chơi trò chơi

Chơi trò chơi là cách giúp trẻ phát triển khả năng quan sát. Trong giai đoạn từ 0 đến 3 tháng tuổi, tốt nhất bạn nên chọn những đồ chơi có hình ảnh tương phản cao như những món đồ bằng cao su mềm hoặc búp bê bằng vải cũng rất lý tưởng để phát triển xúc giác của trẻ.

Xem thêm

Tin tuc phu nu

Tinh yeu

Gia dinh

Tam su

Chảy máu chân răng có phải bệnh ung thư máu?

Nhà em có một bác trai có tiền sử hồi bé bị chảy máu chân răng rất nhiều và nay bị ung thư máu. Do đó, gia đình em rất lo lắng, không biết em có bị ảnh hưởng gì không, liệu sau này em có bị ung thư giống bác không. Mong bác sĩ cho em xin lời khuyên và phương pháp chữa trị. Em cảm ơn bác sĩ.

BS Trần Phương Thảo, chuyên khoa Nội Tiết, hệ thống Phòng khám Quốc tế Victoria Healthcare, trả lời:

Chảy máu chân răng có thể là do viêm lợi, viêm quanh răng, u lợi… nhưng thường gặp nhất là do viêm lợi. Đây cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh toàn thân như thiếu vitamin, đái tháo đường, bệnh tim mạch…. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp chảy máu chân răng xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng kém, có nhiều cao răng dễ gây viêm lợi, tụt lợi.

Bạn nên đi khám ở nha sĩ trước để biết mình có mắc các vấn đề về răng miệng hay không vì đây là các nguyên nhân hay gặp nhất trên thực tế. Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ nội khoa để được tư vấn trực tiếp. Bác sĩ sẽ hỏi lại các dấu hiệu khác có liên quan, thăm khám toàn thân, đồng thời thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Bác sĩ không thể cho bạn lời tư vấn và điều trị cụ thể nếu không có đầy đủ thông tin liên quan đến tình trạng sức khỏe của bạn hiện tại. Do đó, cách tốt nhất bạn nên làm đầu tiên là đến bác sĩ nội khoa để được thăm khám và có biện pháp chữa trị kip thời.

Ngoài ra, để hạn chế về tình trạng chảy máu chân răng, bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm, khi các sợi nylon của bàn chải có dấu hiệu lão hóa, phải thay bàn chải ngay. Đánh răng nhẹ nhàng, quá trình đánh răng phải kéo dài ít nhất 3 phút. Trong đó, chỉ dùng lực vừa phải, không chà răng quá mạnh gây chảy máu chân răng. Tuyệt đối không được chà răng theo chiều ngang vì sẽ dẫn đến nguy cơ làm tụt nướu. Chà răng theo chiều dọc, từ trên xuống dưới cho hàm trên và từ dưới lên trên cho hàm dưới. Chỉ chà ngang đối với mặt nhai, sau đó súc sạch miệng với nước. Lấy cao răng và kiểm tra răng miệng 6 tháng/lần để hạn chế bị chảy máu chân răng.

Xem thêm

Tin tuc phu nu

The duc giam can

Giam can sau sinh

Cach giam can hieu qua

Việt Nam xuất khẩu rơm sang Nhật

Ngày 18/11, lãnh đạo Nông trường Sông Hậu (Cần Thơ) có buổi làm việc với Hiệp hội xuất nhập khẩu thịt bò Nhật Bản (JBIX) về dự án hợp tác chế biến rơm xuất khẩu số lượng lớn từ miền Tây sang Nhật Bản làm thức ăn trong ngành chăn nuôi.

Phía JBIX cho biết rất cần nguồn thức ăn chăn nuôi tốt, sạch cho gia súc, đặc biệt là cho đàn bò hơn 4,3 triệu con. Trong đó, rơm là một trong những nguồn thức ăn được đặc biệt chú ý với nhu cầu khoảng 220.000 tấn một năm (đã qua chế biến).

“Với dự án này, chúng tôi sẽ cung cấp nguồn vốn, máy móc thiết bị cho bên Việt Nam, đồng thời đưa người sang Nông trường Sông Hậu hỗ trợ kỹ thuật, đào tạo công nhân”, ông Aoyama - Phó chủ tịch JBIX nói.

Giám đốc Nông trường Sông Hậu - Nguyễn Thanh Phú cho hay, nếu không có gì thay đổi thì ngay sau vụ đông xuân 2015-2016, sẽ có những tấn rơm đầu tiên đã qua chế biến được xuất sang Nhật Bản.

"Việc tận dụng nguồn nguyên liệu này sẽ giúp sinh lợi cho người nông dân và giảm thiểu tình trạng đốt bỏ gây ô nhiễm môi trường", ông Phú nói. 

Xem thêm

Ngoai tinh

Tam su

Tinh yeu

Kiêng gì sau khi uống thuốc kháng sinh

Tôi 43 tuổi, bị viêm đường hô hấp mạn tính (tháng nào cũng bị 1 lần) nên phải uống thuốc kháng sinh để điều trị. Tôi rất băn khoăn nên uống kháng sinh trước hay sau bữa ăn, đang uống kháng sinh có phải kiêng thức ăn gì không? Xin quý báo giải thích giùm. Tôi xin cảm ơn.
Thu Lan (Hà Nam)
Trong các tờ hướng dẫn sử dụng thuốc có ghi thời gian dùng: trước, trong hay sau khi ăn, nhưng không nói rõ là ăn gì. Tuy nhiên, thức ăn mà chúng ta sử dụng trong thời gian dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Kiêng ăn gì khi uống kháng sinh?
Khi đang uống kháng sinh cần tránh ăn các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều tinh bột.
Khi dùng thuốc kháng sinh đường uống, hệ vi sinh trong đường ruột sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh ăn uống trong thời gian dùng kháng sinh. Đó là các thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột vì chúng rất khó tiêu hóa, đặc biệt là khi vi khuẩn trong hệ tiêu hóa bị thiếu hụt vì kháng sinh. Trong thời gian uống thuốc kháng sinh, cần hạn chế thói quen sử dụng sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua...). Bởi vì, canxi trong sữa kết hợp với thuốc kháng sinh, tạo ra muối canxi không tan trong nước. Hậu quả là thuốc không phát huy được tác dụng vì đã bị canxi kìm hãm, giảm đáng kể hiệu quả điều trị. Khi uống các kháng sinh như tetracycline, doxycyclin, không được ăn tôm cua. Khi đang dùng kháng sinh, nhiều người lại uống nước cam quýt để giảm sự khó chịu khi dùng thuốc. Thế nhưng, nước cam có chứa nhiều axit, cần uống xa thời gian dùng thuốc kháng sinh (khoảng 3 giờ) vì các kháng sinh kém bền vững ở môi trường axit.
Khi dùng kháng sinh, chị cũng nên lưu ý thời gian uống thuốc để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.
Những loại kháng sinh nên uống xa bữa ăn: Là những loại thuốc kém bền vững trong môi trường dịch vị hoặc bị giảm hấp thu do thức ăn. Nên uống 1 giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Gồm có: nhóm penicillin (penicillin V, ampicillin, amoxycillin... ). Nhóm cephalosporin (cefuroxime, cefixim...). Nhóm macrolid (clarythromycin, azithromycin, erythromycin...).
Những loại kháng sinh uống trong hoặc ngay sau bữa ăn: Là những loại không bị giảm hấp thu do thức ăn, gồm có: nhóm quinolon (milosacin, rosoxacin, ciprofloxacin...). Nhóm nitroimidazol (metronidazol, tinidazol...). Nhóm cyclin (tetracyclin, doxycyclin...).
Riêng loại viên bao tan trong ruột, không kể thuộc nhóm kháng sinh nào đều không bị ảnh hưởng bởi bữa ăn nhưng tốt nhất vẫn nên uống lúc đói với 1 cốc nước nguội).

Xem thêm

Tin tuc phu nu

Gia dinh

Giam can nhanh

Thuc don giam can

Tôi yêu đại gia mất cả tiền lẫn tình

Sau khi bị phát hiện là sở khanh hắn ta lật bài ngửa yêu cầu tôi trả toàn bộ số nợ “khống” đó nếu không hắn dọa sẽ không để tôi yên.

3 năm trước nếu không “nhờ” có gã “đại gia” đó chắc tôi sẽ không thể trưởng thành như ngày hôm nay. 18 tuổi tôi khiến cha mẹ khốn đốn, tôi mất cả tiền lẫn tình chỉ vì ngây thơ, cả tin vào một người đàn ông tồi, một gã sở khanh.

18 tuổi, ai cũng hiểu ở cái tuổi “được làm người lớn” khi xa vòng tay bố mẹ sẽ có nhiều thay đổi về tâm lý, tính cách. Tôi cũng vậy, vốn là đứa con gái thích được chơi bời, thích bay bổng nhưng luôn bị cha mẹ, gia đình kìm hãm. Sau khi đỗ vào một trường đại học, được sống tự lập không bị bất cứ ai kiểm soát, tôi luôn cho rằng đây là thời điểm thích hợp nhất để “làm điều mình thích”.

Năm đầu tiên địa học tôi chểnh mảng, không quan tâm đến chuyện học hành chỉ nghĩ đến chuyện “hôm nay đi đâu, hôm nay ăn gì, ngày mai xin cha mẹ bao nhiêu tiền thì hợp lý…”. Tất cả những gì tôi làm là hủy hoại tương lại của mình, nhưng chỉ mãi sau này tôi mới biết được điều đó.

Các mối quan hệ của tôi mập mờ, tất cả những người tôi coi là bạn đều là những cô công chúa, những cậu con quý tử thích ăn chơi, đàn đúm… 18 tuổi tôi biết thế nào là son phấn, thế nào là “thời trang”, và đi chơi phải vào bar, đi hát phải “thác loạn”… tôi coi cuộc sống như vậy mới là thiên đường đáng để sống.

Sau khi biết được bộ mặt thật của gã “đại gia” này thì tôi đã mất tất cả (Ảnh minh họa).

Tình yêu đối với tôi lúc đó chỉ là những cuộc vui đùa, những anh chàng công tử đại gia mới lọt vào mắt tôi. Người tôi yêu phải là người có thể cung phụng tôi, sẵn sàng mua những thứ tôi thích, có thể đưa tôi đến các nhà hàng sang trọng ăn cơm, đến các trung tâm thương mại mua sắm chứ không phải ăn ở mấy vỉa hè, mua sắm ở mấy khu chợ chật trội, nhơ nhuốc như mấy tụi bạn quê mùa.

Vậy là tôi yêu anh, một gã đại gia chiều tôi hết mức. Những ngày đầu yêu anh tôi được nuông chiều, được anh ta đưa đến nhiều nơi sang trọng, mặc dù mỗi lần tôi đòi hỏi mua đồ anh luôn vờ tìm lý do tránh né “cái này không xứng tầm, anh đang tìm thứ đẹp hơn, đắt hơn mua cho em” nhưng tôi vẫn luôn tin người đàn ông đó là đại gia. Chiếc xe hơi anh ta đi thật sang trong, anh ta dùng đồng hồ, ví da, quần áo, giày dép hàng hiệu thì làm sao có thể là “vàng giả” được chứ.

Nhưng sự thật vẫn là sự thật, suốt 2 tháng yêu anh ta, trao cho anh ta tất cả những gì quý giá nhất của người con gái, thậm chí tiền bạc của tôi cũng bỏ ra tiêu cho anh mỗi khi anh ta nói “anh quên ví”, “thẻ của anh bị lỗi”… cuối cùng thì tôi cũng phát hiện anh ta chỉ là gã “ăn mày” lừa đảo. Tất cả những thứ anh ta sở hữu đều là đồ đi mượn, có thứ còn là đồ face rẻ tiền. Anh ta nổi tiếng là gã sở khanh chuyên lừa tiền lừa tình của các cô gái ngây thơ mới lớn, thích ăn chơi đú đởn như tôi.

Nhưng tất cả cũng đã quá muộn, sau khi biết được bộ mặt thật của gã “đại gia” này thì tôi đã mất tất cả, tiền bạc, toàn bộ trang sức, kể cả chiếc xe bố mẹ tôi mua cho… anh ta nói “bỏ hết những thứ đồ rẻ tiền này đi anh sẽ mua cho em những thứ đồ đắt giá hơn. Bán chúng đi anh sẽ cho em thêm tiền mua thứ gì em thích…”. Không hiểu ma xui quỷ khiến thế nào tôi lại tin hắn, và đưa cho hắn toàn bộ đồ của mình. Thậm chí, hắn còn nghiễm nhiên đưa cho tôi tờ giấy trắng mực đen “giấy vay nợ 1,2 tỷ” có chữ ký và dấu vân tay đỏ của tôi.

Sau khi bị phát hiện là sở khanh hắn ta lật bài ngửa yêu cầu tôi trả toàn bộ số nợ “khống” đó nếu không hắn dọa sẽ không để tôi yên. Mọi chuyện trở nên rồi bù, tôi hoang mang và sợ hãi… lúc đó bên cạnh tôi không còn một ai, lũ “bạn thân” ấy cũng bỏ rơi tôi khi tôi ngỏ ý vay tiền, nhờ sự giúp đỡ.

Cuối cùng tôi chỉ còn cách khai thật với cha mẹ. Lúc đầu gia đình tôi phản ứng gay gắt, thậm chí cha tôi còn nhất quyết từ mặt tôi, buộc tôi nghỉ học… nhưng sau đó nhờ có mẹ mà tôi mới có cơ hội làm lại từ đầu. Sau nhiều lần thương lưỡng với gã sở khanh ấy không được cha tôi đành phải muối mặt nhờ các mối quan hệ để giải quyết, ép gã sở khanh ấy không được làm phiền tới tôi. Cha tôi không nói rõ ông ấy đã giải quyết mọi chuyện bằng cách nào nhưng sau khi mọi chuyện đã yên ổn cha mẹ tôi quyết định cho tôi chuyển trường.

Nhiều năm sống xa gia đình, sau những vấp ngã, những vết trượt dài của một thời ngây dại giờ đây tôi đã là một người con gái trưởng thành, biết lo toan cho tương lai, biết sống vì gia đình và biết lánh xa những gã sở khanh, những đám bạn ăn chơi… Vì gã “đại gia” năm nào mà tôi mất cả tiền lẫn tình.

Xem thêm

Fitness

Dac nhan tam

Mang thai

Meo vat

Bỏ tem nộp phí sử dụng đường bộ với ô tô

Bộ Tài chính vừa có văn bản thống nhất với đề xuất bỏ áp dụng tem nộp phí sử dụng đường bộ của Bộ Giao thông Vận tải.

Văn bản ngành tài chính dẫn lại ý kiến của Bộ Giao thông Vận tải cho rằng, công tác kiểm soát việc nộp phí của các chủ phương tiện đã được Cục Đăng kiểm Việt Nam triển khai trên phần mềm nối mạng toàn quốc. Bởi vậy, cơ quan chức năng có thể thực hiện tra cứu, theo dõi mà không cần căn cứ tem nộp phí sử dụng đường bộ như hiện tại.

Qua đó, để giảm thủ tục hành chính, giảm chi phí cho công tác thu nộp, lãnh đạo Bộ Tài chính thống nhất với đề xuất bỏ áp dụng loại tem trên và đề nghị Bộ Giao thông Vận tải đề xuất sửa đổi Thông tư số 133/2014/TT- BTC hiện hành.

Lãnh đạo Bộ Tài chính cũng đề nghị ngành giao thông nghiên cứu đề xuất giải pháp tăng cường công tác quản lý thu, nộp phí sử dụng đường bộ, nhằm đảm bảo thu đúng, thu đủ, tạo điều kiện thuận lợi cho người nộp phí cũng như hoạt động quản lý thu, nộp.

Trước đó, ngành giao thông đã đề xuất bỏ tem nộp phí sử dụng đường bộ và thu loại phí này thông qua tem kiểm định.

Theo đó, để kiểm soát việc nộp phí của các chủ phương tiện, các trung tâm đăng kiểm xe cơ giới hoàn toàn có thể tra cứu xem phương tiện đó đã nộp phí hay chưa, nộp phí đến thời điểm nào. Trên cơ sở dữ liệu của Cục Đăng kiểm Việt Nam, các trung tâm đăng kiểm sẽ xác định chu kỳ nộp phí tiếp theo của phương tiện mà không căn cứ vào tem nộp phí sử dụng đường bộ./.

Xem thêm

Gia dinh

Giam can nhanh

Thuc don giam can

Cấm nhập khẩu laptop, điện thoại di động, loa thùng cũ

Bộ Thông tin và Truyền thông vừa ban hành Thông tư số 31/2015/TT-BTTTT (hướng dẫn một số điều của Nghị định 187/2013/NĐ-CP) đối với hoạt động xuất, nhập khẩu sản phẩm công nghệ thông tin đã qua sử dụng.

Đây được xem là biện pháp cần thiết để chống nhập khẩu các thiết bị cũ, lạc hậu cũng như tránh biến Việt Nam trở thành bãi rác đồ điện tử.

Thông tin trên trang điện tử của Bộ Thông tin và Truyền thông này cho biết, từ ngày 15/12, cấm nhập khẩu các sản phẩm công nghệ thông tin đã qua sử dụng như máy tính xách tay, notebook, tablet PC; điện thoại di động hoặc điện thoại dùng cho mạng không dây khác.

Ngoài ra, các sản phẩm như loa thùng; tai nghe có khung choàng đầu; bộ micro/loa kết hợp; camera truyền hình, camera kỹ thuật số khác; radio cassette loại bỏ túi; ổ đĩa mềm, ổ đĩa quang, kể cả ổ CD-ROM, ổ DVD và ổ CD có thể ghi được; màn hình LCD, LED và kiểu màn hình dẹt khác… cũng chịu chế tài trên.

Đối với máy photocopy đen trắng có kết hợp tính năng in hoặc tính năng khác đã qua sử dụng, việc nhập khẩu sẽ thực hiện theo quy định của pháp luật.

Bên cạnh đó, Thông tư cũng nêu rõ đối với trường hợp nhập khẩu sản phẩm thuộc danh mục cấm nói trên để nghiên cứu khoa học, làm mẫu phục vụ hoạt động thiết kế, nghiên cứu, phát triển sản phẩm và kiểm thử trong hoạt động sản xuất, các tổ chức cần có hồ sơ đề nghị theo quy định./.

Xem thêm

Gia dinh

Giam can nhanh

Thuc don giam can